لا بد من أنكم تعرفون أن النظام الغذائي الصحي هو الطريقة الأمثل للحفاظ على صحتكم. بالإضافة إلى البروتين، الكاربوهيدرات والفيتامينات الأساسية في حياتكم اليومية، فإنكم تحتاجون إلى الكالسيوم. لضمان عظام صحية وقوية، أحرصوا على استهلاك مشتقات الحليب يومياً (منتجين أو ثلاث منتجات في اليوم) التي توفر لكم كمية الكالسيوم اليومية الأساسية لجسمكم.
قد لا ترغبون بتناول كوب من الحليب كل يوم، لكن لا تقلقوا من نقص الكالسيوم لتواجد العديد من الطرق والمنتجات القادرة على تأمين حصة الكالسيوم اليومية التي يحتاج إليها جسمكم.
إن لبن الزبادي مصدر مهم لهذا المعدن، بالإضافة إلى أطباقكم المفضلة مثل صينية الدجاج بالبشاميل، المعكرونة بالجبن، بودنغ الأرز وحتى البان كيك ! يمكنكم طهي الخضار في طباخ البخار ميني كومباكت أو سلة الطهي بالبخار المرفقة بكليبسو مينوت برفكت والتزيين بالجبن المبشور أو الزبدة. ولاتنسوا الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم مثل السمك، المكسرات، البيض والسبانخ!
هل تعلمون؟ إن الفيتامين دي يساعد على تثبيت الكاليسوم على العظام. تمتعوا بأشعة الشمس بقدر الإمكان واحرصوا على حماية عيونكم وبشرتكم!
شروط ضمان المنتجات
مراكز تصليح المنتجات
